Диетические термины

это метод контроля над массой тела с помощью учета калорий всех потребляемых продуктов питания. Сегодня подсчет калорий является признанным способом избавления от лишнего веса. Заключается он в установлении нормы калорий для своего организма. С помощью специальных таблиц и счетчиков калорий человек следит за тем, чтобы не превысить норму. К слову, любая диета в конечном итоге сводится к ограничению количества калорий (например, диета с низким содержанием жира – это ограничение калорий за счет снижения потребляемого жира и так далее). Взрослому человеку достаточно от 1500 до 3000 калорий. Более конкретное количество зависит от пола, вида деятельности (физический труд или сидячая работа) и веса. Если человек хочет избавиться от лишнего веса, ежедневный рацион должен содержать пониженное количество калорий, чтобы ранее отложившаяся энергия начала расходоваться организмом. Обычно количество потребляемых калорий снижают до 1000 калорий в день, чтобы похудеть, но не умереть с голоду.